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sabato 29 marzo 2014

Scopri perché gli acidi grassi Omega-3 possono aiutarti a vivere meglio.

Cosa sono gli acidi grassi?


Gli acidi grassi sono acidi necessari 
al corpo umano. 
Possono essere monoinsaturi, 
polinsaturi o saturi. 
Contengono sia molecole di 
carbonio che di idrogeno. 
Gli acidi grassi insaturi sono 
considerati "grassi buoni", poiché 
contribuiscono a far circolare 
l'ossigeno nel flusso sanguigno e a 
prevenire l'accumulo di colesterolo. 
Danno energia alle cellule e 
mantengono gli organi in un 
ottimo stato di funzionamento.
Ridurre i grassi nella dieta è un modo 
per conquistare una salute migliore. 
Ma è davvero così? 
La maggior parte delle persone, 
probabilmente, sarà d'accordo nel dire 
che tagliare i grassi il più possibile sia
importante. 

Ma non tutti i grassi sono "cattivi". 
Alcuni possono addirittura prevenire 
delle patologie, migliorare il nostro 
benessere e aiutarci ad assorbire meglio 
le vitamine. 

Mai sentito parlare di acidi grassi Omega-3? 

Sono i "grassi buoni", essenziali per far 
funzionare bene il nostro corpo.
Gli acidi grassi polinsaturi Omega-3
sono di tre tipi: 
Acido alfalinoleico (ALA), 
Acido docosaesaenoico (DHA) e 
Acido eicosapentaenoico (EPA).

Cosa fanno gli acidi grassi Omega-3?

 

Svolgono un ruolo essenziale nel sostenere
una vasta gamma di funzioni corporee.

Contribuiscono, tra le altre cose, allo sviluppo 
della membrana cellulare che rinforza il nostro 
sistema immunitario. 

L'ALA contribuisce a mantenere i normali livelli 
di colesterolo nel sangue. 

L'EPA e il DHA aiutano il normale funzionamento 
del cuore.

Il DHA sembra avere funzioni multiple.

Contribuisce al mantenimento della normale 
vista e anche del normale funzionamento cerebrale.

Una buona nutrizione fa la differenza

Stai assumendo sufficienti 'acidi buoni'?

Stai arricchendo il tuo corpo con gli acidi grassi 
Omega-3? 

Osserva la tua dieta

Raggiungere il livello corretto di Omega-3 
è più facile di quello che pensi.

Sono gli oli di pesce che forniscono gli 
acidi grassi Omega-3, conosciuti con le 
sigle EPA e DHA. 

Anche se questi possono essere prodotti 
dal corpo umano, si raccomanda di assumere 
due porzioni di pesce a settimana. 
Prova ad aggiungere anguilla, salmone,
eglefino o tonno alla tua dieta. 

Anche i cosiddetti 'cibi rinforzati' costituiscono 
un'opzione a cui ricorrere, se non ami il pesce 
o non riesci ad acquistarlo facilmente. 

Viene loro aggiunto DHA, come nel caso di alcuni 
succhi di arancia, latte o uova. Nel caso dell'ALA, 
che non può essere prodotto dal corpo umano, 
è essenziale selezionare cibi che ne contengano 
a sufficienza. 

L'ALA si può trovare in nocciole, fagioli e semi, 
ma anche negli oli vegetali di lino, in semi di zucca, 
noci, semi di colza, semi di soia oppure olive.
Come puoi vedere, è facilissimo assumere 
acidi grassi Omega-3 a sufficienza, semplicemente 
adeguando la propria dieta. 

Coloro che saltano i pranzi a causa di giornate 
impegnative e caotiche non sempre riescono 
a seguire una giusta dieta.

Possono esservi altri momenti, quando sei giù o 
ti stai riprendendo da una malattia, in cui il corpo 
ha bisogno di maggiori nutrienti. In questo caso, 
gli integratori possono venirti in aiuto. 

Il Complesso Omega-3 NUTRILITE ti può aiutare 
ad assumere la corretta quantità giornaliera di 
acidi grassi essenziali di cui ha bisogno il tuo corpo 
per sostenere e migliorare il tuo benessere.
Ciao 
Mauro Gruppi
Benessereincasa
Wellness&Business
www.amway.it/user/maurogruppi

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